每日速看!做好这几点 让老年人远离肾脏疾病
肾脏疾病是临床中多见的一种疾病,老年人由于肾脏功能处在下降期,容易罹患此疾病。而肾脏疾病是可以预防的,下面带大家了解预防要点。
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规律运动 增强体质
规律的身体活动有助于保持健康的体质,亦可对血压指标进行维持,降低患肾脏疾病的风险。若是身体状态允许,可每日正确训练30分钟以上,逐步促使规律性运动成为生活中的一个重要部分。
合理膳食 足量饮水
规范的饮食习惯对降低血压指标、维持理想体重以及预防糖尿病、慢性肾病等较为重要。在日常饮食中,需选取有益健康的食物,如新鲜的蔬菜与水果、低脂甚至是无脂肪乳制品等,降低高盐、高脂以及高糖类食物摄入量。每日摄入盐量不可超出5克,控制摄入加工食品、在外就餐的频率。充足的饮水对于肾脏疾病预防非常重要。一个健康的成年人,每天的饮水量需在1500-1700毫升,大约为7-8杯水。饮水最好选择白开水,不喝或少喝含糖饮料。对于合并基础疾病的患者,需依照自身需求对饮水量进行适当调整。
不滥服药物
肾脏作为机体代谢的关键器官,在口服用药的时候,看似药物进入肠胃内,但是药物的分解和代谢都是在肾脏和肝脏内完成的。若无医生建议,盲目用药,或是听信偏方,很有可能引起肾脏损伤。临床中这样的案例比较多见,都是因为盲目服用药物引起的急性肾损伤,所以,需提高重视程度。
控制慢性疾病
糖尿病、高血压等多种疾病都会对肾脏产生伤害。若是患者的高血压长期没有得到较好控制,会引起血管壁的厚度增加,血管阻力也会上升,进而引起供血不足的问题发生,最终引起肾脏衰竭、肾脏萎缩等。所以,积极控制血压指标的增长,是对肾脏保护的一种主要方式。同时,长期糖尿病控制不理想,会引起糖尿病肾病,此疾病为糖尿病患者多见的一种并发症。尤其是对于1型糖尿病患者来讲,肾脏损伤更为常见,若是症状严重甚至会进展成慢性肾衰。因此,糖尿病患者需遵医嘱用药、饮食、运动,对血糖进行良好控制。
重视感染类疾病
若是肾病患者发生炎症感染,需更为警醒,及时入院接受治疗。因为发生感染,炎症容易从血液进入到肾脏内。若是肾脏因此感染,病情将会加重。尿路感染、上呼吸道感染等都是需要针对性预防的病症。对于健康人来讲,也需高度警惕炎症感染问题发生。
定期体检
定期体检,了解肾脏情况,继而尽早明确肾脏病变。实际上,肾脏疾病预防不仅只有这几点,熬夜、喝酒以及吸烟等都会对肾脏产生损伤。疾病发生并不是一朝一夕的,需要我们追求健康生活,提升生活质量,进而达到预防疾病的目的。
文/许路军(河南中医药大学第三附属医院肾病透析科)